犯困可以喝點綠茶、鐵觀音茶或者菊花茶,這些茶葉中含有茶堿、茶多酚,可以起到提神醒腦的作用。并且這些茶對胃腸道的刺激也較小,能夠避免引起胃腸道不適。
喝茶的同時，也要注意喝茶的最佳時間是在飯后1小時左右，吃完飯避免立即喝茶，以免影響鐵的吸收。而且注意的是盡量在睡前避免喝濃茶，以免影響夜間的睡眠質(zhì)量，反而不利于保持良好的休息狀態(tài)。
容易犯困要喝點什么茶？
1、綠茶
綠茶是生活中比較常見的了，老話說的好：“夏季喝綠茶，冬季喝紅茶，一年四季喝烏龍茶”?，F(xiàn)在也正是喝綠茶的時候，可能很多朋友都知道喝綠茶好，但具體好在哪或許你還不知道。其實綠茶被稱為不發(fā)酵茶，而紅茶屬于發(fā)酵茶，綠茶不僅有提神的效果，其營養(yǎng)價值也是很高的。常喝綠茶可以降血脂，防止血脂硬化，炎炎夏日，泡上一杯綠茶，生津止渴，明目提神。常見的綠茶有西湖龍井、信陽毛尖等，這里就不依依列舉了。泡綠茶時盡量不要用滾水泡，八十度開水口感會更好。
2、玫瑰薄荷茶
聽到薄荷的名字是不是就會有一種清涼的感覺，玫瑰薄荷茶是辦公室女性朋友比較喜歡的一種茶。玫瑰花本身就有活血化瘀，舒緩情緒，美容養(yǎng)顏的作用，而薄荷可以去除疲勞，提神解郁，并且有消除口臭，增強抵抗力的作用，兩者一起喝，不僅營養(yǎng)高，口感也很不錯，是非常不錯的一款茶飲。
3、檸檬茶
常喝檸檬茶的朋友都知道，檸檬茶對改善皮膚有很大的幫助，因為檸檬茶含有非常豐富的維生素C。不僅如此，常喝檸檬茶還可以提神，并且還有瘦身的效果。在喝檸檬茶時，盡量先把檸檬在熱水里泡一下，然后再切成片泡水里，如果身邊有蜂蜜，加點蜂蜜口感會更好。
4、擁有一個健康的生活方式也很重要
擁有一個健康的生活也是很重要的，上班時如果經(jīng)常犯困，這個時候你需要考慮自己是昨晚沒有休息好，還是身體出了狀況，因為現(xiàn)在越來越多的人處于亞健康狀態(tài)，這一樣會導(dǎo)致整體犯困乏力，甚至有嗜睡的習(xí)慣，這對生活和健康危害是十分嚴(yán)重的。所以一定要擁有一個健康的生活方式，除了工作之外，平時盡量抽出時間來運動，然后不要熬夜，只有這樣，你才能保證自己的健康，才能有一個充滿活力的自己。
這三種提神茶已經(jīng)給大家介紹完了，常喝茶的好處有很多，不只是提神，所以對于上班族來說，備一個保溫杯，沒事喝點茶是一個很不錯的選擇，這樣的話，你才能精力充肺，完成一天繁忙的工作。同時也要多注意自己的生活方式，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣是非常重要的。
